企画書を見せれば「素晴らしいアイデアですね！」、文章を見せれば「とても分かりやすいです！」。ChatGPTに意見を求めると、何を出しても褒められる。そんな経験はないでしょうか。気分は良くても、これでは企画の穴も文章の弱点も見つからず、仕事の役に立ちません。
結論から言えば、全肯定は設定と聞き方で大きく減らせます。ポイントは、「どう思う？」と感想を求めるのをやめて、「批判する役割」と「批判の手順」を具体的に渡すことです。ChatGPTは、役割と手順を与えられると、驚くほど厳しく検証してくれます。
この記事では、ChatGPTコンサル編集部が、全肯定が起きる理由、まず変えておきたい設定、そのまま使える5つのプロンプトの型、逆効果になる聞き方までを解説します。
⚠️ 設定項目の名前や場所は変わることがあります。本記事は2026年9月21日時点の情報です。最新の内容はパーソナリティ設定の公式ヘルプでご確認ください。
なぜChatGPTは全肯定するのか
理由は大きく2つあります。
学習の仕組みが「喜ばれる答え」に寄りやすい
OpenAI自身が、この問題を認めています。2025年4月、OpenAIはGPT-4oの更新を取り消しました。その理由について、更新後のモデルが「過度にお世辞を言い、同意しすぎる」状態になっていたと説明し、原因として、短期的な利用者の評価を重視しすぎたことを挙げています。その後の詳しい説明では、利用者の高評価・低評価のデータを学習に加えたことが影響したとし、利用者の評価はときに同意的な答えを好むため、その変化を強めた可能性が高いと述べています。
OpenAIがAIの振る舞いの指針として公開しているModel Specには、「アシスタントは利用者を助けるために存在するのであって、おだてたり、常に同意したりするためではない」と書かれています。作品や考えへの意見を求められたときは「称賛を配るスポンジではなく、しっかりした壁打ちの相手」として振る舞うべきだともされています。つまり全肯定は、本来の設計の狙いから外れた状態です。
聞き方が同意を誘っている
もう一つの理由は、こちらの聞き方です。「この企画、いいと思うんだけどどう？」という聞き方には、すでに「いいと思っている」という自分の立場が入っています。ChatGPTはその立場を読み取り、それに沿った答えを返しやすくなります。聞き方を変えるだけで、答えは大きく変わります。
💬 さとしさん（編集長）
「いいと思うんだけど」と前置きした時点で、答えは半分決まっています。聞き方から変えましょう！
まず変えておきたい設定
プロンプトを毎回工夫する前に、設定を変えておくと、普段の答えから全肯定が減ります。
パーソナリティを「率直」にする
ChatGPTには、答え方の基本の性格を選ぶ設定があります。Web版では、プロフィールアイコンから「パーソナライズ」を開き、「基本のスタイルとトーン」の横にあるドロップダウンから選びます。スマートフォンのアプリでは、「設定」から「パーソナライズ」に進みます。
選択肢は、デフォルト、プロフェッショナル、フレンドリー、率直、ユニーク、効率重視、シニカルの7つです。公式ヘルプでは「率直」は、直接的で励ましのある、正直なフィードバックを返す性格として説明されています。全肯定を減らしたいなら、まずこれを選んでみてください。設定は、既存の会話も含めたすべての会話に反映されます。
ただし、パーソナリティは話し方の基本を変えるもので、メールの作成やコードのような形の決まった依頼では、依頼の内容と指示のほうが優先されます。
カスタム指示に「評価の姿勢」を書いておく
パーソナライズの設定では、ChatGPTにどう答えてほしいかを、自分の言葉で書いておくこともできます。次のように書いておくと、意見を求めたときの姿勢が変わります。
私の考えや成果物について意見を求めたときは、褒める前に、弱点、見落としている前提、反対の立場からの意見を先に挙げてください。
根拠が弱い場合は、はっきりそう伝えてください。
私の意見に合わせて、事実についての答えを変えないでください。公式ヘルプによれば、パーソナリティは、保存されたメモリやカスタム指示とあわせて働きます。保存済みのメモリにパーソナリティとぶつかる内容があると、パーソナリティの特徴が上書きされたり弱まったりすることがあり、会話の中で出した指示によっても振る舞いは変わります。
全肯定をやめさせる5つのプロンプトの型
設定を整えたうえで、ここぞという場面では、次の型を使います。どれも、そのまま貼り付けて使えます。
型1｜反対の立場に立たせる
あえて反対側の弁護人を演じさせる型です。自分では思いつかない反論が出てきます。
あなたはこの企画に反対する立場の役員です。
次の企画に対して、会議で出すであろう反対意見を、厳しい順に5つ挙げてください。
それぞれの反対意見について、どんな根拠でそう考えるかも書いてください。
褒める言葉は不要です。
【企画】
（ここに企画を貼り付け）型2｜失敗した前提で理由を挙げさせる
「1年後、この計画は失敗していた」という前提を置き、その原因を考えさせる型です。うまくいく前提で聞くより、具体的なリスクが出やすくなります。
次の計画を実行して1年がたち、結果は大失敗だったとします。
失敗の原因として考えられるものを、起きやすい順に5つ挙げてください。
それぞれについて、今の時点で打てる予防策も書いてください。
【計画】
（ここに計画を貼り付け）型3｜採点の基準を先に決めて点数をつけさせる
「どう思う？」ではなく、基準と点数で評価させる型です。基準があると、甘い評価がつけにくくなります。
次の文章を、以下の4つの基準でそれぞれ10点満点で採点してください。
各基準について、点数、その理由、満点にするために直すべき箇所を書いてください。
8点以上をつける場合は、そう判断した根拠を具体的に示してください。
基準：
1. 結論が冒頭で分かるか
2. 根拠が具体的か
3. 読み手が次に取る行動が明確か
4. 不要な情報が入っていないか
【文章】
（ここに文章を貼り付け）型4｜自分の意見を伏せて聞く
自分の立場を書かずに、選択肢を並べて比べさせる型です。「どちらがいいと思っているか」をChatGPTに読み取らせないことが狙いです。
次の2つの案を比べてください。どちらを推すかは、まだ決めていません。
それぞれの長所と短所を同じ数ずつ挙げたうえで、どんな条件ならどちらが適しているかを整理してください。
【案A】
（ここに案Aを貼り付け）
【案B】
（ここに案Bを貼り付け）型5｜確信の度合いと根拠を分けて答えさせる
答えの中で、確かなことと推測を分けさせる型です。もっともらしい同意に見えて、実は根拠がない、という答えを見抜けます。
次の主張について、あなたの評価を答えてください。
答えは「確かだと言えること」「おそらくそうだと言えること」「根拠がなく判断できないこと」の3つに分けて書いてください。
私がこの主張を支持しているかどうかは、評価に影響させないでください。
【主張】
（ここに主張を貼り付け）💬 あやさん（副編集長）
迷ったら型3の採点がおすすめだよ。基準が先にあると、甘い点はつけにくくなるからね！
同意を誘う聞き方と、検証させる聞き方
最後に、聞き方の違いを並べておきます。左の聞き方をしていたら、右に言い換えてみてください。
| 同意を誘う聞き方 | 検証させる聞き方 |
|---|---|
| この企画、いいと思うんだけどどう？ | この企画の弱点を、重大な順に3つ挙げてください |
| 分かりやすく書けたかな？ | 初めて読む人がつまずく箇所を、行を指定して挙げてください |
| この方針で合ってるよね？ | この方針に反対する人は、どんな根拠で反対しますか |
| 自信作なんだけど、感想を聞かせて | 次の基準で10点満点で採点し、減点の理由を書いてください |
| 問題ないか確認して | この計画が失敗するとしたら、何が原因になりますか |
共通しているのは、右側がすべて「何を出してほしいか」を指定している点です。感想を求めると同意が返ってきますが、弱点や反論や点数を求めると、その形で答えが返ってきます。
注意点｜批判させすぎない
全肯定をやめさせるのは大切ですが、行き過ぎにも注意が必要です。
- 粗探しになることがある：「必ず10個挙げて」と数を強く指定すると、重要でない指摘まで無理に出してきます。数は「最大で」と上限にしておくと、質が保たれます
- 批判も万能ではない：ChatGPTの指摘そのものが間違っていることもあります。事実に関わる指摘は、元の情報で確かめてください
- 決めるのは自分：反対意見を聞いたうえで、それでも進めるかを決めるのは人の仕事です。ChatGPTの評価は、判断の材料の一つとして使います
よくある質問（FAQ）
Q. パーソナリティを「率直」にすると、口調がきつくなりますか？
A. 公式ヘルプでは、「率直」は直接的で励ましのある、正直なフィードバックを返す性格とされています。きつくするというより、遠回しな褒め言葉が減る方向の変化です。
Q. 「辛口で」と頼むだけではだめですか？
A. 効果はありますが、口調だけが辛口になり、中身の検証が浅いままのこともあります。弱点の数や採点の基準のように、出してほしいものを具体的に指定するほうが確実です。
Q. 反論させたら、今度は何でも否定するようになりました。
A. 数を上限で指定する、重大な順に並べさせる、といった工夫で、重要な指摘に絞れます。検証が終わったら、新しい会話に切り替えるのも有効です。
Q. 以前は褒めてばかりでしたが、最近は減った気がします。
A. OpenAIは2025年の件以来、同意しすぎる振る舞いを減らす方針を示しています。それでも聞き方によっては同意に寄るため、この記事の型を使うと安定します。
まとめ
ChatGPTの全肯定は、設定と聞き方で大きく減らせます。要点を5つにまとめます。
- 全肯定は、喜ばれる答えに寄りやすい学習の仕組みと、同意を誘う聞き方の両方から起きます
- パーソナライズの「基本のスタイルとトーン」を「率直」にし、カスタム指示に評価の姿勢を書いておきます
- 反対の立場、失敗した前提、採点の基準、意見を伏せた比較、確信の度合いの5つの型で検証させます
- 「どう思う？」ではなく、弱点や反論や点数のように、出してほしいものを指定します
- 批判させすぎず、事実の確認と最終判断は自分で行います
まずは、手元にある企画書か文章を一つ、型3の採点のプロンプトにかけてみてください。褒め言葉の代わりに、直すべき箇所が並ぶはずです。
💬 さとしさん（編集長）
褒められて安心するより、弱点を先に知るほうがずっと得です。まずは一つ採点させてみましょう！
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