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はじめに：毎回同じ前置きを書く手間を、一度の設定でなくす
ChatGPTを使うたびに「私は〇〇の仕事をしています」「回答は箇条書きで」「敬語は不要です」といった説明を毎回書いていないだろうか。
「カスタム指示（Custom Instructions）」は、こうした繰り返しの説明を一度設定するだけで、すべての会話に自動的に反映させることができる機能だ。ChatGPTが2023年に追加したこの機能を活用することで、毎回のプロンプトが短くなり、自分専用にチューニングされたChatGPTを手に入れることができる。
カスタム指示は無料版・有料版の両方で使用できるとされており、PCブラウザ・スマートフォンアプリのいずれからも設定可能だ。本記事では、設定の手順から「何を書けばいいか」の具体的な内容まで、実践的に解説する。
カスタム指示とは何か：通常のプロンプトとの決定的な違い
対象読者： カスタム指示という機能を初めて知った人 / 難易度：★☆☆
カスタム指示と通常のプロンプトには、以下の根本的な違いがある。
| 比較項目 | 通常のプロンプト | カスタム指示 |
|---|---|---|
| 有効範囲 | そのチャット内のみ | すべての新しい会話に適用 |
| 書くタイミング | 会話ごとに毎回 | 一度設定するだけ |
| 文字数の扱い | プロンプトの一部としてカウント | 別枠で管理される |
| 変更の手間 | 会話内で随時変更可能 | 設定画面から変更 |
| 用途 | そのセッション固有の指示 | 常に有効にしたい個人設定 |
カスタム指示は「自分のプロフィールと好み」をChatGPTに事前に知らせておく仕組みだと理解するとわかりやすい。人間に例えるなら「初対面のたびに自己紹介する手間を省いて、最初から自分のことを知っている相手に話しかけられる状態」に近い。
カスタム指示が特に効果を発揮する場面
毎日ChatGPTを同じ目的で使っている人、特定の職業・立場での回答が毎回必要な人、文体・フォーマットの好みが明確に決まっている人にとって、カスタム指示の設定は必須の初期設定だとされている。
けんさん（副編集長）のコメント 「ウェブマーケッターとして毎日ChatGPTを業務に使う立場から言うと、カスタム指示を設定する前と後では毎回のプロンプトの文字数が体感で半分以下になり、作業効率が大幅に改善しました！」
設定方法：PCとスマホでの手順
対象読者： 実際に設定してみたい人 / 難易度：★☆☆
PCブラウザでの設定手順
- ChatGPT（chat.openai.com）にログインする
- 画面左下のアカウントアイコン（またはプロフィール名）をクリックする
- 表示されるメニューから「カスタム指示（Custom instructions）」を選択する
- 2つの入力欄が表示されるので、それぞれに内容を入力する
- 「保存（Save）」ボタンをクリックして完了
スマートフォンアプリでの設定手順
- ChatGPTアプリを開き、画面右上のアカウントアイコンをタップする
- 「設定（Settings）」を選択する
- 「カスタム指示（Custom instructions）」をタップする
- 2つの入力欄に内容を入力し、保存する
設定後の確認方法
設定が有効になっているかは、新しいチャットを開いて最初のメッセージを送るだけで確認できる。カスタム指示の内容が反映された回答が返ってくれば設定完了だ。
注意点
カスタム指示は「新しい会話」から適用されるため、設定前に開始したチャットには反映されない。また、特定の会話でカスタム指示を一時的に無効にしたい場合は、設定画面でオン・オフの切り替えが可能とされている。
みおさん（編集部）のコメント 「設定自体は5分もあれば終わるのに、効果は毎回の会話全部に出るので、ChatGPTを週3回以上使っている人は今すぐ設定することを強くおすすめします！」
2つの入力欄に何を書くか：具体的な記入内容
対象読者： 設定方法はわかったが、何を書けばいいか迷っている人 / 難易度：★★☆
カスタム指示には2つの入力欄がある。それぞれの目的と書くべき内容を整理する。
入力欄①「あなたについて（What would you like ChatGPT to know about you?）」
目的： 自分のプロフィール・背景・文脈をChatGPTに伝える欄
ここに書く内容は、ChatGPTが「この人はどんな人か」を理解するための情報だ。職業・専門分野・目的・使い方のパターンなどを記入する。
書くべき情報の例
- 職業・役職：〇〇会社のWebマーケティング担当（5年目）
- 専門分野：SEO・コンテンツマーケティング・SNS運用
- 主な用途：業務での文章作成、アイデア出し、データ分析補助
- 知識レベル：マーケティングは中〜上級。ITは初〜中級
- 使用言語：日本語メインで、英語の参考資料を読む場合あり
- 特記事項：回答は実務で使える具体性を重視するポイント：「知識レベル」の明示が重要
知識レベルを書いておくことで、ChatGPTが返答の難易度を自動調整してくれる。「ITは初級」と書けば技術的な内容を平易に説明し、「マーケティングは上級」と書けば基礎的な説明を省いて深い内容から話してくれるとされている。
入力欄②「返答の仕方（How would you like ChatGPT to respond?）」
目的： 回答の形式・文体・長さ・スタイルの好みを伝える欄
ここに書く内容は、毎回のプロンプトで繰り返していた「フォーマット指定」を一括設定するイメージだ。
書くべき情報の例
- 文体：だ・である調（です・ます調は不要）
- 文章量：必要最小限にまとめる。前置きや締めの言葉は不要
- 構造：複雑な回答はH2見出し＋本文の構成で整理する
- 箇条書き：3項目以上の列挙は箇条書き、2項目以下は文章で
- 根拠：断言する場合は根拠・出典を明示する。不明な場合は「〜とされている」と書く
- 確認：回答の最後に「この内容でよかったか？追加で必要な情報があれば教えてください」は不要
- 言語：日本語のみで回答する。英語の専門用語には日本語の説明を添えるはるかさん（編集長）のコメント 「大学広報の業務でChatGPTを使う際、『根拠のない断言をしない』という設定を入れてから、出力結果の信頼性チェックにかかる時間が大幅に減った実感があります！」
職業・用途別カスタム指示テンプレート集
対象読者： 自分に合った設定を参考にしたい人 / 難易度：★☆☆
以下は職業・用途別のカスタム指示テンプレートだ。そのまま使うのではなく、自分の状況に合わせてカスタマイズして活用してほしい。
【大学生・受験生向け】
入力欄①（あなたについて）
大学3年生。専攻は経営学。
就職活動と卒業論文の準備を並行して進めている。
志望業界はマーケティング・広告。
統計・データ分析は初学者レベル。入力欄②（返答の仕方）
・わかりやすさを最優先。専門用語には必ず説明を添える
・文章は短く、1段落3〜4文程度に収める
・具体例を必ず1つ以上含める
・「〜しましょう」という促し表現は使わない
・日本語のみで回答する【フリーランス・副業ライター向け】
入力欄①（あなたについて）
フリーランスのWebライター（3年目）。
主な執筆ジャンル：ビジネス・IT・ライフスタイル。
SEOライティングの基礎知識あり。
月30〜40本の記事を執筆。
タイトル・見出し・文章案のブレスト補助が主な用途。入力欄②（返答の仕方）
・回答はだ・である調で統一
・見出し案は必ず5〜10案まとめて出す
・「〜することが大切です」などの定型表現は使わない
・SEOを意識した言い回しを優先する
・文字数の指定がない場合、回答は300字以内にまとめる【中小企業の経営者・管理職向け】
入力欄①（あなたについて）
中小企業（従業員30名）の代表取締役。
業種：製造業（BtoB）。
経営・マーケティング・人事の意思決定に活用。
デジタルツールは基本的なもののみ使える。
英語は読めるが話せない。入力欄②（返答の仕方）
・経営判断に直結する実用的な情報を優先する
・難しい専門用語は使わず、平易な言葉で説明する
・メリット・デメリットを必ず両面から示す
・回答の末尾に「次のアクション」を1つ提案する
・根拠のない断言はしない【英語学習者向け】
入力欄①（あなたについて）
英語学習者（TOEIC 650点レベル）。
日常会話と将来のビジネス英語を目標に学習中。
英語の文法は基礎レベル。
英会話練習・英文添削・語彙学習にChatGPTを活用。入力欄②（返答の仕方）
・英語学習に関する質問には、必ず実例文を含める
・文法の説明は簡潔に。難しい術語より感覚的な説明を優先
・英語で回答する場合はB2レベルの語彙・文法を使う
・英語と日本語の両方で説明が必要な場合は【英語】【日本語訳】の形式で
・よく間違える日本人英語学習者の誤りパターンに言及するけんさん（副編集長）のコメント 「テンプレートをそのままコピーするより、自分の職業・用途に合わせて1〜2項目だけ変えて使う方が実用的で、最初は短くシンプルな設定から始めて少しずつ育てていくのがおすすめです！」
カスタム指示の限界と注意点
対象読者： カスタム指示を設定したあとに知っておくべきことがある人 / 難易度：★☆☆
カスタム指示は非常に便利な機能だが、以下の限界と注意点を理解したうえで使うことが重要だ。
| 注意点 | 詳細 |
|---|---|
| 100%従ってくれるわけではない | 設定内容がすべての会話で完璧に反映されるとは限らない。特に複雑なタスクでは設定が薄れることがある |
| 個人情報の入力に注意 | 住所・電話番号・クレジットカード情報などの機密情報は入力しない |
| 定期的に見直す | 職業・目的・使い方が変わったら設定も更新する。半年に1回程度の見直しが推奨される |
| 文字数制限がある | 入力欄ごとに文字数の上限があるため、情報を優先度で絞り込む必要がある |
| 会話内の指示が優先される | カスタム指示と矛盾する指示を会話内で出した場合、会話内の指示が優先されることがある |
| 機密情報・社外秘は入力しない | 会社の機密事項・顧客情報などはカスタム指示を含むChatGPTへの入力全般で避ける |
みおさん（編集部）のコメント 「設定した内容がうまく反映されていないと感じたら、会話内で改めて同じ指示を出すと修正されることが多いので、カスタム指示は『あくまでデフォルト設定』と思っておくのが正解です！」
まとめ：カスタム指示は「自分専用ChatGPT」を作る最初の一歩
本記事では、ChatGPTのカスタム指示機能の設定方法から活用法まで解説した。
| 項目 | 要点 |
|---|---|
| 機能の理解 | 一度設定すればすべての会話に自動適用される永続的な設定 |
| 設定方法 | PC・スマホともにアカウント設定から5分以内に完了 |
| 入力欄① | 職業・専門分野・知識レベル・主な用途を書く |
| 入力欄② | 文体・文章量・構造・根拠の扱い方などのフォーマット好みを書く |
| テンプレート活用 | 職業・用途別のテンプレートをベースに自分用にカスタマイズ |
| 注意点 | 個人情報・機密情報は入力しない。定期的に見直す |
カスタム指示を設定することは、ChatGPTを「汎用ツール」から「自分専用のアシスタント」に変える最初の一歩だ。設定自体は5分で完了するが、その効果は毎日の使用すべてに積み重なる。まず短くシンプルな設定から始めて、使いながら少しずつ育てていく姿勢が最も継続しやすいとされている。
本記事は志望動機.com編集部が作成したものだ。ChatGPTのカスタム指示機能の仕様・画面はOpenAIによってアップデートされる場合があるため、最新情報はOpenAIの公式サイトで確認することをすすめる。
